Как обрести уверенность в себе
Бывает в жизни так, что мы чувствуем себя на высоте, все под силу и мы самая что ни на есть волшебницы? А через час вдруг сомнения и не уверенность в себе и какие-то странные мысли: "а нужно ли это.. а смогу ли... да кто я такая чтобы.."

Это маячек о том, что стоит обратить внимание на базовую уверенность в себе. Если ее нет, то любое кинутое слово, либо ситуация где у нас что-то не получилось выбивает из колеи. Бывает мелочь - продавщица цветов нахамила, либо не успели на электричку. И уже какие-то дурацкие мысли лезут в голову. И так мы в постоянных качелях - то бравируем на публике, то прячемся тихо в уголке.

Что делать, как укрепить веру в себя? По моему опыту, это можем сделать только мы сами. Необходимо создать фундамент, который будем ощущать в любой ситуации. Этот фундамент состоит из нашего опыта, из знаний о своих реальных возможностых и конечно верных убеждений о себе и мире.

Сегодня про укладку кирпичиком опыта в фундамент нашей веры.

Конечно во-первых, опыт необходимо приобрести. Все знают, что выступив 9 раз на сцене перед публикой, 10й уже кажется не таким уж и страшным. По-тому, что ум знает, что опыт подобный был, а значит - прорвемся. Но я очень рекомендую не насиловать себя и не кидаться сразу на абразуры, а ставить себе небольшие задачи. Каждый раз по-немногу увеличивать сложность. Задача должа быть посильна, но вызывать азарт и осознание, что для нас это новый уровень. Если ставить себе чрезмерные задачи, то вероятность что мы будем собой довольны, очень не высока. По-тому, очень не люблю подходы лайфкоучей, которые "накручивают" людей на чрезмерные для них усилия. "Давай ты можешь запрыгнуть вот на ту ступеньку и стать знаменитостью!" А человек не готов, не допрыгнул, не удержался и скатился вних по лестнице больно упав… А потом решил, что лучше сидеть тихо да безопасно. Все должно быть поступательно. Поднялись на одну ступеньку, остановились, почувствовали опору… И тогда пошли дальше.

Во-вторых, хорошо бы осознать опыт на который уже можно опереться. Своим клиентам я даю такое задание:

Пропишите весь ваш жизненный опыт.

• Это и учеба, и работа - всевозможные задачи которые вы исполняли.


• Так же пропишите то, что у вас получается хорошо в жизни - уборка по дому и создание красоты, поддержка близких людей, общение с детьми, обустройство сада...


• А так же сильные жизненные уроки, которые вы прошли. Это и переезд за границу на пмж, и воспитание ребенка, и развод, и кардинальное изменение рода деятельности.


Посмотрите на написанный список и почувствуйте настоящую опору. Все это ваше богатство - ваш жизненный опыт. То что действительно имеет значение, и что уже является вашим крепким фундаментом. Ведь на чужие слова и опыт не возможно опереться, правда? Имея фундамент можно двигаться дальше - возводить стены, этажи, поднимать лестницу вашей жизни выше и выше…Так же это очень хорошая возможность увидеть, что мы можем предложить миру.

Не ленитесь, попробуйте прописать и поделитесь опытом.

Made on
Tilda