Свои состояния можно выбирать
Как это?
Ну смотрите.
Вы привыкли быть в каких-то состояних чаще всего. Ваш ум привык их выбирать. Чуть что не так, ум понимает - о есть повод для печальки и грустинки. А соотвественно тело и остальная система выполняют его указания и тоже грустят :(. Вы так часто выбирали состоние печали в своей жизни, что это стало привычкой.
Но возможно в вашем шкафу эмоций, есть другой выбор? ;) Просто вы не замечаете вон там, в дальшем темном углу, интерес? И не можете потому его примерить?

То-есть, первое что необходимо сделать - обнаружить эти другие эмоции и состояния, чтобы в следующий раз можно было выбрать другую одежку.

Но тут такой моментик, о которым вы уже наверняка подумали :) Что так просто оказываеться состояние не примерить.
Почему?
Ответ простой: Вы так редко выбирали это состояние, что разучились его носить.

Тут, простите за то что опрокину ваш ум, но перейду на другой образ - спортзала.

Для того чтобы выбрать легко состояние, его необходимо "натренировать". Если у вас накачаны мышцы спокойствия - то оно становится для вас привычным. Как в спорт зале - мы тренируем определенные группы мышц и с каждым разом можем взять все больший вес на новом тренажере.
Но если вы качали мышцы ног, а тут вдруг необходимо поднять вес руками - вы врядли сразу справитесь. Вам необходимо какое-то время чтобы натренировать соотвествующие мышцы. И тренажер стал для вас любимым и привычным. Тогда вы наслаждаетесь исспользуя его.

Как это сделать на практике с состояниями/эмоциями?

• Если совсем по простому - то в начале обнаружить их в шкафу. Войти в желаемое состояние каким-то образом. Вспомнить к примеру те ситуации, в которых вы проживали это состояние. К примеру где и когда вы были совершенно безмятежны и спокойны.
• И второй шаг - натренировать. Для этого необходимо пребывать в состоянии достаточно часто, чтобы ум начал воспринимать его как привычное и естественное. Есть определенные техники, которые помогают это сделать. Но из жизненно удобных методов: придумайте предмет-символ для этого желаемого состония. Это может быть какое-то украшение, которое вы постоянно носите. Либо веревочка, которую вы можете завязать на руку. Пусть когда вы смотрите на предмет, то он вам напоминает о спокойствии. Таким образом вы будете тренировать состояние спокойствия. А значит со временем оно станет вашим привычным.